I keep two journals: one for reflection, venting, recording my daily going-ons; and a fitness log, where I record exercise, water and supplement intake, as well as general health comments and my daily adventure. Looking back for me is scary, as I realize just how pathetic I use to be. Since I've been keeping periodic journals since I was 11 or so, they get really weird, awkward and pathetic. But, the closer I get to today, the better I feel about myself.

I also got a travel journal, which is cool to have as well.

My journal is slightly different to yours though - I've decided to do a "Daily Picture" to try and sum up something good/unique/memorable about my day. First day I started was a friend's wedding and I just went forward from there. That way, when it becomes more of a habit than a "oh! Nearly forgot to do a picture!" I'll be constantly looking to make sure every day had value. 🙂
it's like the 100 happy days project

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Whenever there was a big shift in the way I perceived things, I'd start a new notebook, like starting a new chapter. I'm up to Chapter 5!

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I like that I can look back and see what the highlights are of each day — this helps me to know if I’ve been focusing on important stuff, or frittering my days away.
I highly recommend keeping a journal. It takes minutes a day, and looking back on your life is something that seems deeply satisfying.

Uno no gana experiencia si siempre te pasa lo mismo. Sólo se gana experiencia cuando cosas anormales suceden y, luego, se reflexiona sobre ello. Si siempre pasa lo mismo, no estamos aprendiendo. Lección Montaña #2: Los ojos miran a los pies (donde pisamos), hacia adelante (donde vamos) y miran hacia atras (de donde venimos). - See more at: http://superhabitos.com/lecciones-2013-2-2/#sthash.bEvDXY0O.dpuf

¿Cómo saber cuál es la mejor para vos? Es simple, probando, evaluando resultados, animándote a cambiar y crear.

Probando ¿cómo sabes que te gusta determinada fruta y tal otra no? Seguramente porque, en algún momento, las probaste, las conociste. Cada método está desarrollado por personas con necesidades específicas y, si bien a través de experiencias compartidas y trabajo sinérgico se va mejorando, es preciso que te animes a adaptarlo a tus necesidades particulares. Jugá, divertite buscando la forma de organizarte que mejor te resulte. Podrías por ejemplo armar esquemas con dibujos y colores donde ordenes tus días en función de tus objetivos. O, si te gustan más bien los trabajos ordenados, podrías servirte de una tabla donde con claridad puedas ver qué vas a hacer cada día.
Evaluando resultados: de todas las experiencias podemos aprender, pero para obtener ese aprendizaje es necesario una pausa. Un frenar, para ver con mayor perspectiva cómo te está resultando. No necesariamente porque un método sea avalado por algún experto, tiene que resultarte útil. Vos, y nadie más que vos, sos experto en tu propia vida: ¿quién mejor entonces para hacer una evaluacion? Pensá en aquellos aspectos que te resultaron útiles, en los que cambiarías, pensá también en aquello que creas que le faltó. Mientras más crítico seas con el método, teniendo en cuenta los resultados obtenidos en relación a lo que buscabas, más te vas a ir acercando a tu forma de organización ideal.
Animáte a cambiar y crear: tomá tus experiencias y los aprendizajes que sacaste de ellas, también tu análisis crítico. Con todo eso, y usando como principales herramientas tu imaginación y creatividad, construí de a poco una forma de organizarte que realmente cumpla con lo que vos necesitas. Cámbiale y agrégale todo lo que te gusta. Va a ir tomando forma con el tiempo, la constancia y el compromiso con vos mismo.
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Nos ayuda a tomar consciencia del tiempo y cómo lo usamos. Me gusta la idea de que "sobreestimamos lo que podemos hacer en un día, pero subestimamos lo que puede hacerse en un año". Es increíble la cantidad de días que sufrí por no llegar a terminar “lo que quería hacer” y cómo, sin embargo, ha sido un año repleto de lecciones, experiencias y logros. Tal vez si hubiera tenido esa frase presente antes, y la tranquilidad que de ella viene, hubieran sido más aún.

3. Don’t miss more than 2 days of journaling. I missed almost two weeks once, as I just mentioned … and later when I had to fill in back entries, I had a hard time remembering what I’d did. I had a couple other lapses like this, usually because visitors change up my routine, and I’ve found that looking in my calendar and emails helps jog my memory so I can get most of the main things into the journal. But it’s far better to journal the day after the events happen, when things are still fresh. I’ve found that two days later is also fine, but at three days, you start to mix up the previous few days and forget some things. So if I don’t journal every day, I will make sure not to miss more than a day or two.

Todo empieza por plantearse un reto, aunque sea pequeño, y llevarlo adelante, empezando a sentir cómo vos y el mundo cambian. Acá tenés algunas pautas:

No te plantees un resultado, sino una conducta que esté completamente bajo tu control pero que te resulte incómoda. La idea es ejercitar el hábito de empezar a hacer.
Pensá un disparador, algún indicador de que tenés que hacer eso, y que no tengas que pensar demasiado. Por ejemplo, si lo que te incomoda es hablar sobre tus sueños, cada vez que te pregunten: “¿cómo andás?” contestá “Bien, pensando en un Proyecto sobre XXX”.
Empezá a prestar atención a lo que pasa, a cómo te sentís y a las reacciones de los demás.
A tirarse a la pileta se aprende haciéndolo. A emprender emprendiendo, y a vivir viviendo.

Agreed, journaling at the very least gives you a window into your state of mind at the moment of writing. It may not (and likely will not) be your state of mind the next time you read it, but it still gives you a benchmark to examine the progress of your mental growth.

I agree with you guys. Actually, writing about the bad things is your personal therapy. One becomes more aware and feels more in control of our emotions and feelings as well as reactions. At least, it has helped me because I believe that my life is a book I´m writing, and I can change the plot at any given time. You should see that what you put down should be something you want to revisit and read. Not something that reminds you of something bad.

Es sólo una verborragia sin sentido

Leerte, ¿asi querés ser?

Si no, aprovechalo para pensar. El diario es para vos, y que crezcas. No es un diario para evitar lidiar con la vida.

Write down daily stuff like my weight, what my streak is on no porn / no fap, how much time I spent online, if I went to the gym, etc. etc. If your into pickup having a pickup / relationships journal would be HUGE. A workout / diet journal.. HUGE. If your working on lucid dreaming.. start a lucid dreaming journal. Whatever the phuck it is!

Everyonce in awhile writing long-term goals.

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After a few pages of illegible scrawling, it slowly becomes readable, and my mood gets a lot better when I figure out how to adjust to whatever happened.